آموزش بهترین غذاهای ایرانی،آشپزی ایرانی

خانم ها پس از زایمان و به دنیا آوردن نوزاد خود ، بلافاصله به فکر رژیم های غذایی و تناسب اندامشان می افتند.

خانم ها پس از زايمان و به دنيا آوردن نوزاد خود ، بلافاصله به فكر رژيم هاي غذايي و تناسب اندامشان مي افتند.

بررسي ها نشان داده است كه اجبار زنان براي كاهش سريع وزن پس از زايمان صحيح نيست و زنان بايد با رژيم صحيح غذايي و فعاليت‌هاي ورزشي بهمرور وزن اضافه خود را كاهش دهند.

به گزارش خبرگزاري فرانسه،سه تا شش ماه پس از زايمان زمان لازم است تا مادران وزن خود را كاهش دهند اما زنان بايد در دوران بارداري نيز به ايننكته توجه كنند كه متعادل غذا بخورند تا پس از زايمان با مشكل روبه‌رو نباشند.

انتخاب يك رژيم غذايي متعادل و سالم در طول بارداري و مراقبت از كودك و شيردهي پس از زايمان خواه‌ناخواه به حفظ وزن متعادل كمك مي‌كند.
متاسفانه بررسي‌ها نشان داده اكثر زنان پس از زايمان نمي‌توانند به وزن اول خود برگردند و ورزش نيز به تنهايي ضامن بازگشت آنها به وزن اوليه نيست.بهترين راه انتخاب يك رژيم متعادل بعد از زايمان است.